Effekten af metoden Sang & Sundhed
Børn gør det naturligt. Medicinkvinder og shamaner brugte det i tidernes morgen i deres arbejde. Naturfolk bruger det stadig. Og det er der en god grund til. Brug af åndedræt, stemme og sang
- forbedrer vejrtrækning og blodcirkulation
- øger koncentrationsevnen
- giver bedre nattesøvn
- reducerer smerter og kan mindske medicinforbrug
- sænker blodtrykket
- hjælper til mere energi og livskvalitet
Du kan hjælpe dine medlemmer til større livskvalitet
Er du parat til at hjælpe dine medlemmer til at forebygge stress og få større velvære og livskvalitet ind i hverdagen? Så kan du booke mig til en workshop eller et kursus med Sang & Sundhed allerede i dag.
Det får dine medlemmer på en workshop
En workshop har en varighed på 3 timer. Den foregår i lyse, behagelige lokaler, som du stiller til rådighed. Jeg kommer i god tid inden workshoppen og stiller og stemmer mine instrumenter, så vi er klar til at tage imod deltagerne. På en workshop arbejder vi med
- humming – at nynne på én tone for at give krop og organer indre massage
- lydbade – hvor jeg med min stemme lader blide toner afspænde krop og sind
- åndedræts- og stemmeøvelser – til at øge iltning, så vi mærker at vi lever
- Sing Along – hvor vi i fællesskab løfter gruppeenergien og livsglæden
- Gruppedialog – sådan integreres øvelserne i hverdagen
Workshoppen er fyldt med enkle og sjove øvelser. De er nemme at bruge og kan let integreres i en travl hverdag. Mange af øvelserne tager kun 5 minutter, når først de er lært.
Det får dine medlemmer på et kursus
Et kursus med Sang & Sundhed bygger på de samme grundsten som en workshop. Det er til dig, der
- vil undgå at dine medlemmer eller medarbejdere går ned med stress
- hjælper mennesker tilbage til en travl hverdag efter en sygemelding
- har med mennesker at gøre der har stress inde på livet p.g.a. sygdom hos sig selv eller sine nærmeste
Et kursus kan være fra 1 til 3 dage. Et 3 dages kursus kan være med 3 sammenhængende dage, eller fordelt over 3 enkelte undervisningsdage.
Her arbejder deltagerne i dybden med teori om stress og om sang og sundhed. En stor del af tiden går med øvelser i fælles forum. Og vigtigst af alt, så er der plads til refleksion og dialog.
Ved kursusstart får deltagerne udleveret en dagbog. Her opfordres de til at føre dagbog over hvilke øvelser de bruger, og hvordan de oplever, at de hjælper dem til balance, velvære og glæde. Deltagerne modtager også små træningsvideoer, og lydfiler med bl.a. lydbade, som de kan bruge under og efter forløbet.
